부위별 운동 추천 (1) 썸네일형 리스트형 부위별 운동 추천 오늘은 외국에서 소개된 최고의 BEST OF BEST 헬스운동(웨이트 트레이닝) 근육부위별로 사진을 몇개 가져왔습니다! 동영상이 아니라 정확한 동작 설명이나 이해는 어렵겠지만, '외국에서 최고로 뽑은 부위별 운동은 이런것들이 있구나''헬스운동들은 이런 종류들이 있구나' 정도만 눈으로 기억하신다면 분명 도움이 되실겁니다! 그럼 하나하나 시작 해보겠습니다. 1. 팔운동 베스트 모음(이두) 우선 사진을 보시면 알겠지만, 사진을 만드신분이 정말 그림에 공을 많이 들인걸 알 수 있습니다. 저기서 보이는 주황색 부분은 주동근(주로 쓰이는 근육), 초록색 부분은 주동근 다음으로 개입이 많이 되는 협응근, 파란색부위는 협응근이지만 초록색 부분 다음으로 적게 참여하는 근육부위라고 이해하시면 됩니다. 저기에 나와있는.. 이전 1 다음
