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호올스 3종 후기 편의점에서 호올스 3종을 2+1 으로 판매하고 있어서 구입해봤습니다. 인후통이 약간 있는 상태에서 먹어봤습니다. 1.라임향 캔디맛: ★ ★ ★ ★ ★ - 새콤달콤한 비타민C 맛이 가득하여 가장 맛있었습니다. 청량도 : ★ ★ ★ ☆ ☆ - 청량하고 상쾌한 느낌은 좀 덜했습니다. 총점 : ★ ★ ★ ★ ☆ 2.블루베리향 캔디 맛: ★ ★ ★ ☆ ☆ - 블루베리맛이 조금 나긴 하는데 좀 밋밋했습니다 청량도 : ★ ★ ☆ ☆ ☆ - 청량하고 상쾌한 느낌은 라임맛보다도 덜했습니다. 총점 : ★ ★ ☆ ☆ ☆ 3.아이스블루 캔디맛: ★ ★ ★ ☆ ☆ - 가장 평범한 목캔디 맛입니다. 청량도 : ★ ★ ★ ★ ★ - 청량하고 상쾌한 느낌은 가장 강합니다. 총점 : ★ ★ ★ ★ ☆ 결론: 라..
양압기 & 마스크 내돈내산 후기 https://felblade.tistory.com/146 수면다원검사 내돈내산 후기코골이를 하고 새벽에 심장이 쿵쾅쿵쾅하면서 깰때가 있다면?수면무호흡이 의심되는 상태십니다. 수면무호흡은 수면 중 상기도의 반복적인 폐쇄로 인해 호흡이 멈추거나 호흡이 감소하여 이로felblade.tistory.com 지난번 수면다원검사 후기 후속편입니다. 수면무호흡 진단하에양압기 보험 대여를 받게 되었습니다. 엄밀히 말하면 내돈내산은 아니긴 하네요. 마스크는 내돈으로 샀습니다. 여러 사정으로 기계는 두가지를 써봤습니다. 로벤스타인 20a피셔앤파이클 슬립스타일 양압기 기계적 성능은 큰 차이는 못느꼈습니다로벤스타인은 가습기를 아예 제거하고 사용 가능하고, 소음이 적은걸로 유명하다피셔앤파이클은 가습기 물 넣는게 좀 더 용이하다..
수면다원검사 내돈내산 후기 코골이를 하고 새벽에 심장이 쿵쾅쿵쾅하면서 깰때가 있다면?수면무호흡이 의심되는 상태십니다. 수면무호흡은 수면 중 상기도의 반복적인 폐쇄로 인해 호흡이 멈추거나 호흡이 감소하여 이로 인해 자주 깨는 증상이 발생하게 되며 수면 호흡 장애로 치료를 하지 않으면 지나친 주간 졸림이나, 인지 장애, 직업 수행 능력의 감소, 삶의 질 저하를 초래할 뿐 아니라고혈압, 심혈관계 질환, 당 대사의 이상 등이 발생할 수 있는 질환입니다. 코골이는 주변 사람들에게 피해를 줄 수 있고, 수면무호흡은 본인 건강에 치명적일 수 있습니다. 수면무호흡 환자들 사이에서는 농담삼아양압기 마스크를 써라, 안쓰면 흰색 천을 덮게 될것이다(죽어서 천을 덮는다는 말)이런 말도 있죠 저도 수면무호흡이 의심되어, 집 가까운 이비인후과에 내원해서 ..
핫식스 더킹 6종 내돈내산 후기 최근 편의점에서 카페인 음료가 많이 출시되고 있는데요 건강에는 아주 좋지는 않지만.. 적당한 카페인(100) , 탄산음료, 맛 3가지를 함께 즐길 수 있어서 (덱 압축성이 뛰어남) 커피가 요새 좀 지겨운 틈에 많이 마셔보고 있습니다. 에리스리톨이 들어가는 저당 제품은 포스, 러쉬, 제로 각각 탄수화물 3g, 5g, 8.5g 입니다. 퍼플그레이, 피치, 파워 는 당이 많으니 주의가 필요합니다당이 많은 만큼 훨씬 맛있긴 합니다.. 카페인 외에도 마카추출분말 10 mg, L-카르티닌 10 mg, 타우린 1000 mg이 함께 첨가되어 있습니다.
[헬스]3분할을 추천하는 이유 개인적인 경험을 토대로 작성합니다. 3~4년전에 PT를 10회정도 받고 자세를 배운 뒤 헬스장에서 대중없이 무분할로 하고싶은거 하면서 운동을 해왔는데요 그냥 몸은 유지만 되고.. 무게도 그대로고.. 그냥 스트레칭 수준인거같아서 2분할로 바꿔서 운동을 해봤습니다. 첫날은 등,가슴,이두 둘째날은 하체, 어깨, 삼두 그런데, 2분할의 몇가지 문제점이 있습니다.  1. 하루에 너무 많은 운동을 하려니 시간이 부족하고, 시간이 없으면 몇가지는 제대로 수행하기 어렵다. 2. 하루에 해야하는 숙제가 많은데.. 헬스장에 사람이 많아서 기구를 못쓰면 난처함 3. 운동을 하고 나서 회복하는 시간이 너무 짧음. 매일매일 하면 48시간.. 그래서 몸에 피로가 안풀린 채 운동을 다시 하는 경우가 생김.  결국 시간, 헬스장 여..
재미로보는 가슴운동 티어리스트 가슴 운동은 상체 근육을 강화하고 체형을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 다양한 운동법과 루틴이 존재하며, 개인의 목표와 수준에 맞춰 선택할 수 있습니다. 이 글에서는 가슴 운동의 기본 원리와 다양한 운동법을 소개하고, 티어리스트를 만들어봤습니다.가슴 운동의 기본 원리가슴 운동은 주로 가슴근육(Pectoralis major)을 대상으로 하며, 이 근육은 가슴 중부, 상부, 하부로 나뉩니다. 각 부위에 맞는 운동을 선택하여 균형 잡힌 근육 발달을 도모할 수 있습니다.가슴 근육의 해부학적 특징가슴 중부: 흉골에 부착되어 팔을 중앙으로 모아주는 역할을 합니다.가슴 상부: 쇄골에 부착되어 위쪽으로 올리는 기능을 수행합니다.가슴 하부: 흉골에 부착되어 팔을 아래로 내리는 역할을 합니다. 가슴 운동 티어 리스트..
재미로보는 등운동 티어 리스트 (제프 니파드) 등운동은 근육을 강화하고 체형을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 최근 몇몇 유튜버와 전문가들이 등운동을 티어로 나누어 설명하고 있으며, 대표적으로 캐나다의 유튜버 제프 니파드(Jeff Nippard)가 등운동을 S, A, B, C, D, F 티어로 구분했습니다. 이 글에서는 제프 니파드의 등운동 티어와 다른 전문가들의 평가를 바탕으로 등운동의 종류와 효과를 자세히 설명하겠습니다.S 티어: 최상급 운동와이드 랫풀다운: 넓은 그립으로 진행하는 풀다운 운동으로, 등의 광배근을 강력하게 자극합니다.뉴트럴그립 랫풀다운: 중립 그립으로 진행하는 풀다운 운동으로, 등의 광배근과 승모근을 균형 있게 자극합니다.하프닐링 원암 랫풀다운: 한쪽 팔로만 진행하는 풀다운 운동으로, 균형과 안정성을 요구하며 등의 광배근을 집..
탈모약, 프로페시아 총 정리 미국 식품의약국(FDA)이 승인한 단 두 가지 탈모약 중 하나입니다. 나머지 또다른 약은 미녹시딜 성분의 바르는 탈모약입니다. 시중에 탈모에 효과가 있다는 약이나 영양제들이 많이 거론되고 있지만 임상적으로 효과가 확실하며 부작용이 적게 탈모에 효과가 있는 것으로 확인된 약은 이 피나스테리드와 미녹시딜 및 두타스테리드 정도입니다. 오리지널 약의 상표명인 프로페시아(Propecia)로 잘 알려져 있습니다. 탈모약으로 유명해졌지만 피나스테리드는 원래 전립선비대증 치료를 위해 만들어진 약이며 이 방면에서도 매우 효과적인 치료제입니다. 전립선 비대증을 치료할 때(5mg)는 탈모 치료(1mg)를 할 때보다 훨씬 고용량으로 복용합니다. 한국에서는 프로스카라는 상표명으로 판매되고 있습니다. 탈모 방지의 원리신체 내에서..
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