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ETF란? ETF(Exchange Traded Fund)는 주식, 채권, 원자재, 부동산 등 다양한 자산을 기초로 하여 구성된 상품으로, 주식처럼 거래소에서 매매할 수 있는 펀드입니다. 종류에 따라 투자 대상과 목적이 다양합니다. 주요 ETF 종류는 다음과 같습니다:주식형 ETF:지수 추종 ETF: S&P 500, 나스닥 100, 코스피 200과 같은 특정 주가지수를 추종합니다. 예: SPDR S&P 500 ETF (SPY), 타이거 코스피 200.섹터 ETF: 기술, 헬스케어, 금융, 에너지 등 특정 업종에 투자합니다. 예: Technology Select Sector SPDR (XLK).테마형 ETF: AI, 클린 에너지, 블록체인과 같은 특정 테마나 트렌드에 집중합니다. 예: Global X Robotics ..
전신 발진, 온몸에 붉은 반점이 생겼어요 전신 발진은 피부에 생기는 붉은 반점, 두드러기, 또는 발진이 몸 전체로 퍼진 상태를 의미합니다. 이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 심각한 건강 문제의 징후일 수도 있습니다. 전신 발진의 주요 원인과 관련 증상은 다음과 같습니다.1. 알레르기 반응원인: 음식, 약물(특히 항생제, 진통제 등), 화학물질, 또는 곤충물림.증상: 두드러기, 가려움증, 부종. 심한 경우 호흡곤란(아나필락시스) 동반 가능.대처: 항히스타민제 복용 및 심한 경우 병원 내원.2. 감염바이러스성 감염:홍역, 풍진, 수두, 단핵구증 등이 원인일 수 있음.동반 증상: 발열, 인후통, 근육통, 피로.세균성 감염:성홍열, 독소 쇼크 증후군 등이 원인.동반 증상: 고열, 림프절 종대, 통증.3. 피부 질환접촉성 피부염: 특정 물질에..
개인적인 운동 루틴 질문 & 답변 인터넷 게시판(pgr21)에 운동 루틴을 올렸더니좋은 조언을 많이 받아서 공유해봅니다.질문글 1. 등운동(랫풀다운 or 케이블로우)  2023년 30kg 12개 3세트 -> 2024년 15개 3세트로 늘어남2. 가슴운동(체스트프레스 머신 or 푸쉬업) - 무게 모름 그냥 되는대로 3세트// 아니면 푸쉬업 20개 2~3세트    or 어깨운동(숄더프레스 머신) - 어깨가 좀 불안정하다고 PT쌤한테 들음.. 20kg 정도로 가볍게 3세트3. 하체운동(시티드 레그프레스 등등.. 아무거나) - 사실 상체가 빈약해서 하체는 잘 안하는 편입니다.4. 삼두 운동(트라이셉스 푸쉬다운, 덤벨 킥벨) - 2023 트라이셉스 푸쉬다운 30kg 12개 3세트 -> 2024 30kg 15개 3세트덤벨 킥벨 6kg 12개 3세트..
11월 18일 월요일 헤드라인 정리 ● 이재명 대표의 공직선거법 위반 혐의 1심 선고와 관련해 민주당이 정치 판결이라며 반발했습니다. 국민의힘은 오는 25일로 예정된 위증교사 혐의 1심 선고 역시 통상적인 결과가 나올 것이라며 이 대표의 사법 리스크를 부각했습니다. ● 국회는 이달 초부터 내년도 정부 예산안을 심사하고 있습니다. 여야가 심사해야 하는 내년도 정부 예산안은 677조 원 규모. 법정 시한을 지키려면 다음 달 2일까지 심사를 마무리해야 하는데 여야가 정치 공방에 몰두하면서 부실·지각 심사가 올해도 재현될 거란 우려가 나옵니다. ● 의정갈등 해소를 위한 여야의정 협의체가 어제 두 번째 전체회의를 열었습니다. 의료계는 아직 25학년도 의대 증원을 조정할 수 있다며 대안들을 내놨지만, 정부는 불가 입장을 고수했습니다. 주요 쟁점들에 ..
고혈압이란? / 고혈압 관리 팁 고혈압의 기준고혈압의 기준은 다음과 같이 분류됩니다:분류수축기 혈압(mmHg)확장기 혈압(mmHg)정상혈압 주의혈압120-129고혈압 전단계130-13980-89고혈압 1기140-15990-99고혈압 2기≥160≥100한국 고혈압학회는 고혈압 기준을 140/90mmHg로 유지하고 있습니다혈압 측정 방법정확한 혈압 측정을 위해 다음 사항을 고려해야 합니다:아침에는 기상 후 1시간 이내, 소변 후, 아침 식사 전, 혈압약 복용 전에 측정합니다.저녁에는 잠자리에 들기 전 측정합니다.최소 1-2분간 안정 후 측정합니다.2분 간격으로 두 번 이상 측정하여 평균을 냅니다가정혈압과 진료실 혈압의 차이가정혈압 기준: 135/85mmHg진료실 혈압 기준: 140/90mmHg생활요법에 따른 혈압 감소 효과생활요법혈압감소(..
배우 한가인씨가 불닭볶음면을 먹은 뒤 응급실로.. 위경련이란? 배우 한가인 씨가 최근 유튜브 채널을 통해 흥미로운 경험을 공유하셨습니다. 한가인 씨는 평소 위가 약한 편이라고 하셨는데, 최근 처음으로 불닭볶음면을 드시고 응급실에 가게 되는 일을 겪으셨습니다 한가인 씨는 "응급실에 실려가 위 검사를 했다"며 "난 그날 정말 죽을 뻔했는데 위는 멀쩡하다고 했다"고 말씀하셨습니다. 또한 "그 다음 날 일어나 앉지를 못할 정도로 너무 아팠다"고 덧붙이셨습니다. 불닭볶음면은 강한 매운맛으로 유명한 음식입니다만, 과다 섭취 시 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다 나트륨 함량이 높아 혈압 상승의 위험이 있습니다. 매운 성분인 캡사이신이 위산 분비를 촉진하여 위를 자극할 수 있습니다. 과도한 섭취는 면역 체계에도 부담을 줄 수 있습니다 건강을 위해서는 매운 음식을 적당히 ..
누자베스(nujabes) 선율 속의 꽃, 일본 재즈 힙합의 대부 지다 Nujabes Playlist / 이 노래가 내 전시회에 흘렀으면 누자베스와 I wish this song was played at my exhibition... #NUJABES 누자베스(Nujabes)**는 일본의 전설적인 힙합 프로듀서이자 DJ로, 본명은 야먀다 준입니다. 그는 재즈와 힙합을 결합한 독특한 스타일로 전 세계에 큰 영향을 미쳤습니다. 1990년대 후반부터 활동을 시작하여 2000년대 초반에는 자신의 레이블인 하이드아웃 프로덕션(Hydeout Productions)을 통해 다수의 곡을 발표했습니다. 누자베스(Nujabes)는 일본 내에서 재즈 힙합 장르의 독자적 지평을 열며 전설로 남은 프로듀서입니다. 그의 음악은 서정적인 재즈 선율에 유려한 비트가 섞여 있으며, 화려한 DJ 기술보다는 ..
미국 S&P 500 ETF에 직접 투자하기 2편 이번에는 이전 글에 이어 미국 증시에 상장된 S&P 500 ETF 종목들을 설명하겠습니다.미국 증시에 상장된 S&P 500 ETF는 네 종목이 있으며 아래의 표는 이들을 비교한 것입니다.미국 증시에 상장된 S&P 500 ETF들2024년 11월 8일 현재의 정보입니다.종목명에서 SPDR, iShares, Vanguard는 밑에 있는 자산운용사들의 ETF 브랜드입니다. 아파트 이름에 삼성물산이 '래미안', 현대건설이 '힐스테이트'라는 명칭을 붙이듯이 자산운용사들도 자신들의 ETF를 돋보일 목적으로 이런 브랜드를 붙입니다.그런데, ETF의 종목명을 다 적으려면 길기 때문에 보통은 맨 위에 있는 티커로 부릅니다. 미국주식은 개별 주식이든 ETF이든 종목별로 티커가 있어 대부분의 경우 티커를 부릅니다. SPY는..
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