300x250 오블완22 다리가 붓는다. 다리 부종 원인, 치료 다리 부종의 주요 원인내과적 요인심장 기능 저하: 혈액 순환 장애로 인한 부종간 기능 저하: 단백질 생성 감소로 인한 수분 조절 장애신장 기능 저하: 수분과 염분 배출 장애정형외과적 요인정맥 순환 장애: 판막 기능 저하나 근력 약화로 인한 혈액 정체림프액 순환 장애: 혈관 외부로 체액이 누출되어 발생하는 림프 부종초음파 검사를 통해 확인 가능약물로 인한 요인일부 혈압약(~디핀 CCB계열)일부 진통제(NSAIDs 계열)일부 당뇨약호르몬제(스테로이드, 에스트로젠 등)다리 부종 해결 방법식습관 개선염분 섭취 줄이기: 라면과 같은 고염분 음식 피하기13자세 교정다리 올리기: 심장보다 높게 10분씩 올려두기취침 시 다리 높이기: 붓기 감소에 도움압박 요법의료용 압박 스타킹 착용: 아래에서 위로 압박 강도가 다른 .. 2024. 11. 27. 무료 코인 채굴 후기 , 네트워크 공유를 곁들인 (1탄) 제가 Grass, Nodepay, Gradient, Bless 를 통해 네트워크를 공유해서 코인 채굴을 해봤습니다. 아직 1주일이 안되고 아직 보상 받을 시기가 안와서 보상 실현은 못해봤지만 저사양 컴퓨터에서도 큰 무리 없이 가능하고 간단해서 한번 속는셈치고 해보시는걸 추천해드립니다. 우선 제일 유명한 Grass 먼저 소개해드립니다. 1. GRASSGrass | Sign In Grass | Sign In app.getgrass.io 먼저 위 사이트로 접속합니다. 위 화면에서 Register 를 눌러서 계정을 만듭니다. 위 화면에서 자신의 이메일과 , 닉네임(generate username을 누르면 자동 생성해줌), 비밀번호(대문자, 특수문자 포함)을 입력합니다.그 아래에 Referral code(.. 2024. 11. 26. 발 뒤꿈치가 아파요. 족저근막염 이란? 족저근막염(Plantar Fasciitis)이란?족저근막염은 발바닥에 있는 두꺼운 섬유띠인 족저근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 족저근막은 발 뒤꿈치에서 시작해 발가락까지 이어지며, 발의 아치를 지지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 이 부위가 과도하게 긴장하거나 반복적으로 자극을 받아 손상되면 염증이 생기고 통증이 나타납니다.주요 증상발뒤꿈치 통증:아침에 첫 발을 내디딜 때 특히 심함.장시간 앉아 있거나 휴식 후 움직일 때도 통증 증가.발바닥 뻣뻣함:장시간 걷거나 운동 후 발바닥이 뻣뻣하고 아픔.염증 부위 압통:발뒤꿈치 주변을 누를 때 통증 발생.원인지속적인 압력:오래 서 있거나 걷는 활동.잘못된 신발 착용:쿠션이 부족하거나 발에 맞지 않는 신발.발 모양 문제:평발, 요족(아치가 높은 .. 2024. 11. 25. 미국 투자이민 개요, 장점 미국 투자이민에 2가지 유형이 있습니다.1. $1,800,000(2024년11월 기준 25억원) 을 투자하고 10명의 직원을 풀 타임으로 직접 고용하여 이민을 가는 방법 2. 지역센터(Regional Center)를 통해 특정지역이나 시골지역을 설정하여 $900,000(12.5억원) 을 투자하고 직, 간접적으로 10명 이상을 고용하여 투자이민을 통해 영주권을 신청하는 방법일반적으로는 10명의 풀 타임 정규 직원을 직접 고용하여 2년간 유지해야 하는 $1,800,000 투자이민보다 $900,000 의 투자이민을 많이 이용하는데 투자이민을 신청할 때는 자금 출처에 대한 충분한 증명이 있어야 합니다. 투자이민 절차에 소요되는 기간은 2년 정도입니다. 투자이민에 소요되는 기간은 언제든지 변경될 수 있으니 이민국.. 2024. 11. 24. 가스라이팅 이란? gaslighting (effect) · 가스등 효과 상대방의 자주성(自主性)을 교묘히 무너뜨리는 언행을 의미하는 신조어입니다. "이는 학대적인 관계에서 자주 사용되는 전술이며 피해자에게 심각한 심리적 영향을 미쳐 혼란스럽고 불안하며 자신의 판단을 신뢰할 수 없게 만들 수 있습니다. 전문적인 용어는 아니지만,용어 유행에 힘입어 '세뇌'라는 기존의 용어를 대체하기에 이르렀으며,용어의 사용 빈도는 인터넷 커뮤니티를 포함하여 언론기사 등에서도 꽤 쓰입니다. 가스라이팅은 연극의 제목이 보통 명사화 된 경우라서 실제 사회에서의 공신력은 전혀 없습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.가스라이팅은 범죄학적 용어가 아닌 일반 용어이며, 범죄학적인 의미로 표현하려면 세뇌>로서 심리적-금전적 이익을 부당하게 취한 사기 범죄.. 2024. 11. 23. 퇴직연금 종류, 추천 퇴직연금은 근로자가 퇴직 후 경제적으로 안정된 삶을 영위할 수 있도록 기업이 일정 금액을 적립하거나 근로자가 직접 관리하는 제도를 말합니다. 퇴직연금은 장기적인 노후 대비 수단으로 중요성이 점점 커지고 있으며, 크게 확정급여형(DB형), 확정기여형(DC형), 개인형퇴직연금(IRP)로 나뉩니다.1. 퇴직연금의 종류1) 확정급여형(DB형) 퇴직 시점에 목돈을 지급받는 전통적인 방식. 퇴직연금 액수가 정해져 있어 확정급여형이라 불립니다.기업 중심: 회사가 퇴직 시 근로자에게 지급할 퇴직금을 미리 적립합니다. 퇴직금은 근로자의 근속연수와 평균 임금을 기준으로 산정됩니다.장점: 근로자는 안정적인 퇴직금을 보장받습니다.단점: 기업의 재무 상태에 따라 리스크가 있을 수 있습니다.2) 확정기여형(DC형)근로자 중심: .. 2024. 11. 22. 폐기종(emphysema)이 뭔가요? Emphysema(폐기종) 는 폐의 폐포(공기 주머니)가 손상되어 호흡 기능이 저하되는 만성 폐질환입니다. 주로 흡연에 의해 발생하며, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)의 일종으로 분류됩니다.주요 원인과 증상원인: 가장 흔한 원인은 흡연이며, 장기간의 흡연으로 폐포가 손상됩니다. 이 외에도 유전적 요인, 대기 오염, 화학 물질에 대한 장기간의 노출도 폐기종의 원인이 될 수 있습니다.증상:호흡 곤란: 초기에는 운동할 때만 호흡이 힘들지만, 점차적으로 일상적인 호흡도 어려워집니다.만성 기침: 지속적이고 가래가 섞인 기침이 나타날 수 있습니다.체중 감소: 호흡 곤란과 피로로 인해 식욕이 떨어져 체중이 감소할 수 있습니다.진단진단: 폐 기능 검사, 흉부 CT 스캔, 혈액 산소 수준 검사 등을 통해 진단됩니다 폐기종.. 2024. 11. 21. 전신 발진, 온몸에 붉은 반점이 생겼어요 전신 발진은 피부에 생기는 붉은 반점, 두드러기, 또는 발진이 몸 전체로 퍼진 상태를 의미합니다. 이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 심각한 건강 문제의 징후일 수도 있습니다. 전신 발진의 주요 원인과 관련 증상은 다음과 같습니다.1. 알레르기 반응원인: 음식, 약물(특히 항생제, 진통제 등), 화학물질, 또는 곤충물림.증상: 두드러기, 가려움증, 부종. 심한 경우 호흡곤란(아나필락시스) 동반 가능.대처: 항히스타민제 복용 및 심한 경우 병원 내원.2. 감염바이러스성 감염:홍역, 풍진, 수두, 단핵구증 등이 원인일 수 있음.동반 증상: 발열, 인후통, 근육통, 피로.세균성 감염:성홍열, 독소 쇼크 증후군 등이 원인.동반 증상: 고열, 림프절 종대, 통증.3. 피부 질환접촉성 피부염: 특정 물질에.. 2024. 11. 20. 개인적인 운동 루틴 질문 & 답변 인터넷 게시판(pgr21)에 운동 루틴을 올렸더니좋은 조언을 많이 받아서 공유해봅니다.질문글 1. 등운동(랫풀다운 or 케이블로우) 2023년 30kg 12개 3세트 -> 2024년 15개 3세트로 늘어남2. 가슴운동(체스트프레스 머신 or 푸쉬업) - 무게 모름 그냥 되는대로 3세트// 아니면 푸쉬업 20개 2~3세트 or 어깨운동(숄더프레스 머신) - 어깨가 좀 불안정하다고 PT쌤한테 들음.. 20kg 정도로 가볍게 3세트3. 하체운동(시티드 레그프레스 등등.. 아무거나) - 사실 상체가 빈약해서 하체는 잘 안하는 편입니다.4. 삼두 운동(트라이셉스 푸쉬다운, 덤벨 킥벨) - 2023 트라이셉스 푸쉬다운 30kg 12개 3세트 -> 2024 30kg 15개 3세트덤벨 킥벨 6kg 12개 3세트.. 2024. 11. 19. 고혈압이란? / 고혈압 관리 팁 고혈압의 기준고혈압의 기준은 다음과 같이 분류됩니다:분류수축기 혈압(mmHg)확장기 혈압(mmHg)정상혈압 주의혈압120-129고혈압 전단계130-13980-89고혈압 1기140-15990-99고혈압 2기≥160≥100한국 고혈압학회는 고혈압 기준을 140/90mmHg로 유지하고 있습니다혈압 측정 방법정확한 혈압 측정을 위해 다음 사항을 고려해야 합니다:아침에는 기상 후 1시간 이내, 소변 후, 아침 식사 전, 혈압약 복용 전에 측정합니다.저녁에는 잠자리에 들기 전 측정합니다.최소 1-2분간 안정 후 측정합니다.2분 간격으로 두 번 이상 측정하여 평균을 냅니다가정혈압과 진료실 혈압의 차이가정혈압 기준: 135/85mmHg진료실 혈압 기준: 140/90mmHg생활요법에 따른 혈압 감소 효과생활요법혈압감소(.. 2024. 11. 18. 이전 1 2 3 다음 300x250 LIST
